脂肪　減らす

お腹の脂肪を減らす成分として、いくつかのものが挙げられます。もともと人の身体の主成分は、たんぱく質となっています。筋肉や内臓はタンパク質で形成されていることは知っている人が多いと思いますが、肌や髪や骨まで、全てがたんぱく質からできています。

また、、アミノ酸に関しては、たんぱく質を作り上げている最小の成分として知られています。約５００種類あるアミノ酸のうち、人の身体を作っているアミノ酸は、約２０種類あります。

この中で９種類は必須アミノ酸と呼ばれおり、体内で合成することができないので、食事から摂取する必要があります。最近になってよく耳にする機会が増えてきたアミノ酸ダイエットとは、食事制限をするのではなく、運動をすることによって脂肪燃焼をさせる方法となります。

アミノ酸を摂取し、運動をすることで基礎代謝を上げることができます。また、基礎代謝を挙げることで脂肪の燃焼を促すことができます。アミノ酸は、ただ摂取するだけではお腹の脂肪を減らす効果を期待することはできません。

アミノ酸というのは糖と同じくらいのカロリーがあるために、しっかりと消費しなければ逆に糖や脂肪に変わって体内に蓄積されてしまうので注意しなければいけません。したがって、アミノ酸を摂取した後には、適度な有酸素運動が必要になります。

アミノ酸が体内に取り込まれると、リパーゼと呼ばれる脂肪燃焼酵素が活性化するようになります。このリパーゼが脂肪を分解し、エネルギーとして消費していきます。
さらに筋肉を強化させ、基礎代謝を上げることによって脂肪を燃焼しやすい体を作ることができます。

アミノ酸ダイエットというのは短期集中型ではなく、じっくりと基礎代謝を上げて、運動により体重や体脂肪を落としていくダイエット方法であるので、即効性のあるダイエットとはなりませんが、リバウンドが起きにくく引き締まった身体を作ることができます。

また、アミノ酸には、ダイエット効果の他に疲労回復や美肌効果、血行促進効果や老廃物の排出効果があり、最近では若者から高齢者まで様々な世代からの支持を集めて注目されている成分となっています。